Recepten voor Smoothies!

Wie drinkt ze tegenwoordig niet, smoothies. Niet alleen zijn ze super gezond.. ze zijn ook nog eens overheerlijk! Celebs zweren bij deze voedzame drankjes, maar ook thuis kun je ze zelf heel makkelijk maken! Dat klinkt allemaal goed maar natuurlijk heb je niet altijd de inspiratie om lekkere combinatie's te bedenken. Daarom ga ik je helpen door in elk artikel je lekkere recepten te vertellen ;) Heb jij een mega lekkere smoothie gemaakt? Vertel het bij de reactie's!

Banaan-Soja smoothie

 Ingrediënten

3/4 kop sojamelk

1/2 kop zachte tofu

4 bevroren bananen

1 eetlepel honing

1 eetlepel vanille-extract

Bereiding

De sojamelk en de tofu in de blender doen. Voeg de bananen, honing, vanille-extract en het sint-Jansbroodpoeder erbij. Mixen tot alles smeuïg is.

Smoothie voor extra energie

Ingrediënten

1 banaan

handvol druiven

1 sinaasappel 

yoghurt

scheutje melk

Bereiding

Schil de banaan en de sinaasappel. Als je druiven gebruikt, haal dan de pit eruit.

Doe de ingrediënten in de blender en laat deze 30 seconden draaien.

Mango Smoothie

Ingrediënten

handvol mango 

handvol aardbeien

kwart glas sinaasappelsap

ananassap

Bereiding

Om de kleur naar lekker roze te brengen voeg je heerlijke Hollandse aardbeien toe. De smaak wordt perfect als je sinaasappelsap en ananassap toevoegt.

 Snij het fruit in kleine stukken en doe dit samen met het sap in de blender. Vergeet niet ijs toe te voegen voor de smaakervaring en textuur.

Als je deze smoothie serveert is het heerlijk om er een klein bakje verse aardbeien bij te zetten.

Frambozen Smoothie

Ingrediënten

half glas appelsap

1 hand aardbeien

half handje blauwe bessen

half handje frambozen

Bereiding

Begin met de appelsap in de blender en voeg dan de andere ingredienten toe. Laat de blender draaien kort draaien totdat je een Roze smoothie overhoudt.

Als je ervoor kiest om in plaats van appelsap verse appels te gebruiken realiseer je dan dat je heel dik sap krijgt. Om dat te voorkomen kun je de appels ook apart blenden en daarna zeven in een fijne zeef of handdoek. Daarna doe je alle ingrediënten in de blender en zet je de blender nog even aan.

Besjes Smoothie

Ingrediënten

handvol aardbeien

handvol frambozen

halve hand cassis of rode bessen

halve hand blauwe bessen

Bereiding

Soms smaken ze een beetje zuur maar altijd intens en krachtig.

Met deze rode en donkere bessen kun je natuurlijk heerlijke smoothies maken. Voor de zoetigheid doe je er wat aardbeien bij.

Bewaar een paar vruchten voor de garnering. Doe de rest van de vruchten in een blender en laat deze ongeveer 30 seconden draaien totdat er een glad mengsel overblijft.

Serveer deze smoothie met een paar ijsblokjes en gebruik de over gebleven vruchten om het glas mooi te garneren. Je kan ze bijvoorbeeld op een cocktailprikker prikken en die erbij serveren.

Frisse cassis Smoothie

Ingrediënten

handvol cassis bessen
half handje aardbeien
3 takjes munt
half glas appelsap
evt. honing

Bereiding

Door er nog wat aardbeien aan toe te voegen maak je het geheel nog beter in balans en kun je genieten van de heerlijkste drankjes op je eigen terras. Haal de blaadjes van de takjes munt. Doe alle ingrediënten in de blender en laat deze een halve minuut draaien.

Je kan eventueel losse ijsklontjes toevoegen en garneren met wat munt.

Soft Smoothie

Ingrediënten

4 schijven ananas

1 sinaasappel

handvol aardbeien

Bereiding

In Amerika zeggen ze wel eens less is more. Ook hier geldt dat eenvoud de kracht is van deze smoothie.

Schil de ananas en verwijder de harde kern. Schil de sinaasappel en snijd de partjes tussen de witte vliesjes uit.

Haal de kroontjes van de aardbeien af en meng alle ingrediënten in een blender. Laat de blender 30 seconden draaien.